21天减肥法不断占有着收集热门减肥法排行榜。天减明天小K为巨匠推选21天减肥法食谱，肥法让你在2017年实现欠缺演化。让年

21天减肥法：前3天

前面三天确定要操作住自己，相对于不能吃任何工具，欠缺只可能喝蜂蜜水或者是演化淡盐水，艰深多喝水，天减可能品茗哦，肥法前三天饿了就喝蜂蜜水，让年此外甚么也不要吃哦，实现很简略坚持的欠缺呢。

21天减肥法：中8天

这八天可能开始吃一些水煮的青菜了哦，好比一些叶子菜都是天减不错的，芹菜也很好呢，肥法惟独是让年蔬果就能吃，破晓八点后仍是不可以吃工具哦，小编还要严正见告你，种种五谷米饭面食都是相对于不可以吃。

21天减肥法：后10天

这个时候可能吃一些工具了，可是要留意哦，饭量只能吃的六成饱，睡觉前五个小时也不可以吃任何工具哦，惟独你瘦到了你的事实体重，那末你可能延迟停止哦。

21天减肥法食谱一：

早饭：豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿芽菜，米饭半碗

晚饭：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

21天减肥法食谱二：

早饭：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加之煮五毒草生米），桂圆或者大枣1把

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚饭：菠菜猪血豆腐汤，炒马铃薯丝，凉拌白菜心

21天减肥法食谱三：

早饭：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚饭：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

21天减肥法食谱四：

早饭：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚饭：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒马铃薯丝、凉拌茄泥

21天减肥法食谱五：

早饭：一个蒸糯玉米，1个钱袋蛋，一杯牛奶

中餐：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝

晚饭：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块